記憶力的(de)*初好壞程度也(yě)許是天生的(de)的(de)，但是呢(ne)，它依然可(kě)以在生活和(hé)學習(xí)中逐漸培養和(hé)發展起來(lái)。好的(de)記憶能事半功倍，讓你在有效的(de)時(shí)間内記得(de)更多(duō)，無論是工作學習(xí)都會輕松很多(duō)。

   當然，隻要有意識地加以培養，每個(gè)人(rén)的(de)記憶都可(kě)以得(de)到發展和(hé)提高(gāo)。馬克思的(de)記憶力是相當驚人(rén)的(de)，但他(tā)仍然采用(yòng)背誦拉丁字母組成的(de)無意義音(yīn)節的(de)方法，鍛煉和(hé)發展自己的(de)記憶力。那麽怎樣才能提高(gāo)記憶力呢(ne)？

使用(yòng)和(hé)掌握良好的(de)記憶方法，将會使你的(de)記憶效果顯著。記憶的(de)方法很多(duō)，但必須根據不同的(de)記憶内容采取适當的(de)方法。

一、興趣愛(ài)好是提高(gāo)記憶力的(de)前提條件

   當一個(gè)學生對(duì)某種學習(xí)産生濃厚的(de)興趣愛(ài)好時(shí)，他(tā)就會積極主動而且心情愉快(kuài)地進行學習(xí)，注意力高(gāo)度集中，把全部精神都傾注在學習(xí)上面，加強了(le)各感覺器官和(hé)思維器官的(de)活動，造成大(dà)腦(nǎo)的(de)興奮中心，就能将各種知識信息不斷地傳遞給大(dà)腦(nǎo)的(de)神經中樞，從而留下(xià)較深的(de)記憶。因此，要提高(gāo)記憶力，首先應培養濃厚的(de)學習(xí)興趣愛(ài)好。

二、理(lǐ)解與複習(xí)是提高(gāo)記憶力的(de)金鑰匙。

   心理(lǐ)學家認爲，記憶有兩個(gè)條件：一是在頭腦(nǎo)中建立聯系或聯想，達到理(lǐ)解。理(lǐ)解的(de)東西才能很好地記住，因爲理(lǐ)解的(de)實質是建立起各知識點的(de)廣泛聯系，這(zhè)樣，在記憶時(shí)就可(kě)以“順藤摸瓜”，由此及彼，記憶效果當然比單純重複的(de)要好。二是這(zhè)種聯系要加強，加強聯系靠複習(xí)。經常複習(xí)就能記得(de)牢。一次記憶的(de)内容，如果完全不複習(xí)，頭腦(nǎo)裏幾乎不會留下(xià)任何記憶的(de)痕迹。理(lǐ)解與複習(xí)結合起來(lái)，就會增強記憶力。

三、比起死背，理(lǐ)解才是記憶的(de)捷徑

      記憶力的(de)增進，主要在于是否能正确理(lǐ)解事物(wù)，這(zhè)一點可(kě)說是不變的(de)大(dà)原則。

有位心理(lǐ)學者巴塞特，曾經以“本質層面的(de)理(lǐ)解可(kě)以強固記憶”爲主題，對(duì)曆史課的(de)學生們做(zuò)實驗的(de)結果顯示，有充分(fēn)理(lǐ)解曆史事實與意義的(de)學生，比起理(lǐ)解程度較低、隻知背誦史實的(de)學生，其記憶情況是明(míng)顯地更爲優秀。這(zhè)個(gè)實驗也(yě)可(kě)以作爲“理(lǐ)解有助于長(cháng)期記憶”這(zhè)一說法的(de)佐證。

數學或物(wù)理(lǐ)學的(de)公式也(yě)一樣，如果能夠自己推導證明(míng)出畢達哥(gē)拉斯定理(lǐ)，那一定可(kě)以确實地記住這(zhè)個(gè)數學式。

覺得(de)自己生來(lái)記性就差而想放棄之前，請再一次确認是不是真的(de)都理(lǐ)解了(le)。努力地理(lǐ)解内容，看起來(lái)像是在繞遠(yuǎn)路，事實上卻是通(tōng)往記憶真正的(de)“捷徑”。

四、适時(shí)休息是提高(gāo)記憶力的(de)潤滑劑。

根據巴甫洛夫高(gāo)級神經活動學說的(de)解釋，人(rén)們的(de)聽(tīng)、說、讀、寫各種學習(xí)活動，都由大(dà)腦(nǎo)皮層相應的(de)區(qū)域主管，進行這(zhè)些活動時(shí)，在大(dà)腦(nǎo)皮層相應的(de)區(qū)域就有相應的(de)興奮點。如果興奮點長(cháng)時(shí)間在“某一區(qū)域”，就會使該“區(qū)域”産生疲勞，注意力分(fēn)散，反應能力降低，思維遲純，記憶減退。及時(shí)休息就會使大(dà)腦(nǎo)皮層原來(lái)興奮著(zhe)勞碌工作的(de)相應部位得(de)以平靜，消除疲勞。心理(lǐ)學家做(zuò)過這(zhè)樣的(de)實驗：在記憶新的(de)事物(wù)時(shí)，每記憶三十分(fēn)鐘(zhōng)後中間休息五分(fēn)鐘(zhōng)，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過長(cháng)時(shí)間的(de)連續記憶。這(zhè)也(yě)就是我們每聽(tīng)四十五分(fēn)鐘(zhōng)的(de)課後就休息十分(fēn)鐘(zhōng)的(de)緣故。

五、科學的(de)記憶方法是提高(gāo)記憶力的(de)促進劑。

貝爾納曾經說過：“良好的(de)方法能使我們更好地發揮運用(yòng)天賦的(de)才能，而拙劣的(de)方法可(kě)能阻擋才能的(de)發揮。”掌握了(le)科學的(de)記憶法，能夠幫助自己以*少的(de)時(shí)間和(hé)*少的(de)精力，以*快(kuài)的(de)速度達到學習(xí)目的(de)，完成學習(xí)任務。記憶的(de)方法多(duō)種多(duō)樣，因人(rén)而異，床頭記憶法，嘗試回憶法、比較記憶法、輪換記憶法等都是行之有效的(de)記憶方法。